ごはんのお供!栄養たっぷり、簡単自作ふりかけレシピ・7選|iemo グルメ X Bluesky Facebook LinkedIn 2014/10/15 ごはんのお供!栄養たっぷり、簡単自作ふりかけレシピ・7選|iemo ≫ これは助かります。「かぶの葉とおかか」と「たまねぎのしっとりふりかけ」、採用。「市販のものより栄養素も高く、彩りも豊なものばかりなので、お弁当にも使えますよね」。