山手線乗車中に筋トレ、JR東がアプリで指南 吊り革、手すり使ったメニューなど配信 - ITmedia
«  虚構新聞かと思ったら違った。「具体的には、吊り革につかまったまま肩を上げて肩回りを鍛えたり、手すりをつかんだままスクワットをして内ももを鍛えたり、といったメニューを用意」。
    

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