意外とあっさりだから食べやすい「揚げないチキン南蛮」3選 | クックパッドニュース グルメ X Bluesky Facebook LinkedIn 2020/08/14 意外とあっさりだから食べやすい「揚げないチキン南蛮」3選 | クックパッドニュース « 揚げたいけど暑いしなぁ、今…。「今回は、代表的な3つの部位別にレシピをピックアップ。どれも揚げずにフライパンで焼くだけなのでヘルシー! 作った後の片付けもラクラクですよ」。